正しいシャンプー方法

正しいシャンプー法を徹底解説!抜け毛予防は毎日のヘアケアから!

 

抜け毛を予防するには、毎日のシャンプーをしっかり行うことが大切です。

 

 

ヘアケアというと「なにか特別なことをしなきゃいけないの?」なんて思われるかもしれませんが、そんなことはありません。

 

毎日のシャンプーを工夫するだけでも、抜け毛を予防に貢献します。

 

今回は、抜け毛を予防するのに効果的なシャンプーのやり方についてご紹介します。

 

正しいシャンプーで抜け毛を予防しよう

 

正しいシャンプー方法で抜け毛の予防が期待できます。

 

抜け毛を予防するには、地肌を健やかに保つ必要があります。

 

地肌は髪の毛が育つための「土壌」としての役割を担うものであるため、ここが汚れていたり固くなっていたりすると、髪の毛が細くなったり、抜けやすくなったりすることがあるのです。

 

そこで重要になってくるのが「シャンプー」。

 

多くの方は特に深く考えず自己流でシャンプーしているかと思いますが、毎日のシャンプーを正しく行うだけでも、抜け毛の量をかなり減らせる場合があります。

 

参考:抜け毛予防におすすめのシャンプー

 

シャンプー前に余洗いをすることで髪の毛への負担を和らげる

 

シャンプーの前に髪を水洗いするこで髪への負担を減らせます。

 

乾いている髪の毛にシャンプーをつけると、その成分が髪の毛の中に侵入し残留します。そして髪の毛の中に残ったシャンプーの成分は、すすぎだけでは洗い流すことができません。

 

するとシャンプー後にこの成分が染み出て、頭皮にダメージを与えることがあるのです。

 

そこでシャンプーをする前は、頭皮や髪の毛をしっかり水洗いし髪に水分を吸わせることでシャンプーが毛の中へ入るのを防ぐことができます。

 

またシャンプー前の「余洗い」には頭皮や髪の毛に付着している汚れの7〜8割を落とす効果があるとも言われていますので、頭皮の汚れをしっかり落とすという意味でも、この工程をしっかり行うことをおすすめします。

 

抜け毛予防に効果的なシャンプーのやり方

 

抜け毛予防に効果的なシャンプー方法は「泡」がカギです。

 

 

シャンプーは、髪や頭皮に直接つけると必要以上のダメージを与えてしまいますので、手のひらでよく泡立ててから使うようにしましょう。

 

泡立てネットを使うと、モコモコの泡を作ることができるのでおすすめです。

 

洗顔では、泡洗顔を行う方が多いと思いますが、頭皮や髪も同じように泡洗顔のようにシャンプーしましょう。

 

爪を立てず優しく洗おう

抜け毛に悩んでいる方や脂性肌の方は「ちゃんと汚れを落とさなければ!」と頭皮をゴシゴシ洗ってしまいがちですが、これでは頭皮に大きなダメージを与えてしまいます。

 

シャンプーはその泡に汚れを吸い込ませることによって頭皮や髪の毛を洗浄していきますので、指の腹を使い、優しくマッサージするような感覚で洗いましょう。

 

また長時間シャンプーをするのも頭皮によくありませんので、テキパキと作業を進め、シャンプーを使う時間は1分以内を目指しましょう。

 

すすぎは特に念入りに!

 

シャンプーで洗った後はしっかりと洗い流すことがとても大事です。

 

シャンプーの泡には、頭皮や髪の毛の汚れが沢山ついています。

 

そのため頭皮にシャンプーの泡を残してしまうと、かゆみやフケの原因になったり、毛穴が詰まって抜け毛が増えたりすることがあります。

 

そこでシャンプーをした後は十分な量のお湯を使い、すすぎ残しがないよう、しっかり洗い流しておきましょう。

 

また二度洗いをすると頭皮の乾燥を防ぐために必要な皮脂まで洗い流してしまいますので原則、シャンプーは1回で終わらせることが大切です。

 

トリートメントを使うときのポイント

 

トリートメントやコンディショナーを使用するときは頭皮に成分が残らないように注意する。

 

コンディショナーやトリートメントには、油分やシリコンなどが含まれています。

 

そのためこれが頭皮に付着すると、毛穴を塞いでしまったり、かゆみを引き起こしたりする可能性があります。

 

そこでコンディショナーやトリートメント、リンスなどは髪の毛だけに使い、頭皮に付かないよう注意しましょう。

 

まとめ

 

抜け毛を予防するためのシャンプー方法について解説しましたが、いかがでしょうか?

 

毎日しているシャンプーのやり方を変えるだけでも、頭皮の状態はかなり良くなってきます。

 

現在抜け毛にお悩みの方は是非、紹介したシャンプー方法を試してみてください。

 

1か月後には、何らかの変化を感じられるかもしれませんよ!?

 

参考:自宅でヘッドスパ!育毛の為のマッサージに効果は?やり方は?

 

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