湯シャンの効果と正しいやり方

湯シャンの効果と正しいやり方!育毛に効果あり?

 

湯シャンが効果的だと話題で芸能人なども実行していていると言われています。

 

 

朝シャンはシャンプー剤を使わずにお湯だけで洗う方法です。

 

ただ気になるのが、頭皮の汚れはきちんと落ちるものなのでしょうか?

 

また、抜け毛の予防にも良いと言われていますが、実際はどうなのでしょうか?

 

このように、湯シャンに疑問を持つ方も多いと思います。

 

そこで今回は、湯シャンの効果や正しい湯シャンの方法など解説していきます。

 

湯シャンをやってみて欲しいのはこんな方

 

湯シャンがオススメの人はどのような人なのでしょうか?

 

湯シャンとは、シャンプー剤を使わずにお湯だけで髪の毛を洗う方法のことです。

 

特に、以下に挙げるような方にはおすすめです。

 

シャンプー剤の化学成分が気になっている方

シャンプーなどに含まれる化学物質が気になる方は湯シャンをためしてみてください。

 

最近は経皮毒など、体に良くない化学成分が肌から吸収されるという話も耳にしますよね。

 

実際のところ、それが正しいのか正しくないのかについては諸説あるようですが、「体に良くないものはできるだけ使いたくない」と思う方が多いのではないでしょうか。

 

お湯だけを使って洗う湯シャンに切り替えれば、シャンプーもコンディショナーに含まれる化学成分に触れることもなくなります。

 

「シャンプーの後はしっかり良い香りがしないと!」という方などは抵抗があるかもしれませんが、シャンプー剤を使うと肌が荒れてしまうなどといった方にはおすすめです。

 

 

フケやかゆみなどの頭皮トラブルが気になっている方

頭皮のトラブルが気になる方は湯シャンを試してみてください。

 

頭皮が乾燥しすぎてフケやかゆみが気になっている方もいらっしゃるでしょう。

 

頭皮や髪の毛を清潔に保つ目的でシャンプーを行っていても、必要以上に気にしすぎてシャンプーを1日に何度もしていたりすると、頭皮の乾燥を招きます。

 

特に市販のシャンプー剤は、頭皮が必要とする皮脂まで奪ってしまうものが多いため、フケやかゆみを軽減させるどころか悪化するということが起こる可能性も。

 

このような悩みをお持ちの方も、湯シャンをすることで、頭皮環境を良い状態に回復させる効果が期待できます。

 

 

抜け毛に悩んでいる方

抜け毛や薄毛が気になる方にも湯シャンを試してみてください。

 

先ほど市販のシャンプー剤の使いすぎが頭皮環境の悪化を招くことについて触れましたが、皮脂が毛穴に詰まったりして頭皮環境が悪化し炎症が起こると、抜け毛が増えることもあります。

 

もしあなたの抜け毛が頭皮環境の悪化によるものであれば、湯シャンで改善できる可能性もあります。

 

 

湯シャンで抜け毛をストップさせることができる?

 

湯シャンで抜け毛をストップさせることは出来るのでしょうか?

 

抜け毛の原因としては、女性男性型脱毛症(FAGA)やホルモンバランスの乱れ、加齢などがまず挙げられますが、“洗浄力の高いシャンプーを使い続けることで抜け毛に悩む人が増えているのではないか”という考えもある様です。

 

香りも良く、髪の毛にハリやツヤを与えてくれるなど、一見シャンプー剤は髪の毛に良いように思えます。

 

しかし、先ほども触れたように、洗浄力の高い市販のシャンプー剤は頭皮に必要な皮脂や常在菌まで取り除いてしまうだけでなく、シャンプー剤のすすぎ残しなどで頭皮に悪影響を与え得るのです。

 

抜け毛をストップさせるには、まず食生活や生活習慣を見直し、ホルモンバランスが乱れていないか、FAGAが起こっていないかなど確認することも大切です。

 

こういった点で問題が見つかれば、湯シャンだけでは抜け毛は解決できませんからね。

 

しかし、そういった問題が見当たらず、頭皮環境の悪化が考えられる場合は、湯シャンを試してみる価値があると言えるでしょう。

 

正しい湯シャンの方法と注意点

 

湯シャンの効果をしっかりと発揮させるためには、正しいやり方で湯シャンを行うことが大切です。

 

適当にしていれば十分に汚れを落とすことができず、においの原因になることも。ここでやり方をしっかり確認して、日々行っていきましょう。

 

湯シャンのやり方・手順

 

  1. ブラッシングで頭皮・髪の毛の汚れを浮かす
  2. 体温よりちょっと低め〜体温と同じくらいの温度のお湯で、5分ほど丁寧に洗う
  3. 髪の毛のきしみが気になる場合は、少量のお酢やクエン酸を水に混ぜ、頭皮や髪の毛になじませる
  4. やさしくタオルドライをし、ドライヤーで乾かす(冷風がおすすめ)

特に難しいことはありませんよね。ポイントとしては、ぬるま湯で洗うということです。

 

熱いお湯で洗ってしまうと、これもまた皮脂を取りすぎて乾燥の原因となるのでNGです。

 

ベタつきが気になったらシャンプー剤を使ってもOK

皮脂分泌が多いと感じる場合は、無理に湯シャンを行う必要はありません。

 

特に暑い時期は汗をかいてベタついて不快だということもありますし、女性の場合は月経周期の影響を受けて皮脂分泌が盛んになる時期もありますが、「なんかベタつくな」と思ったら、頭皮に刺激の少ないシャンプー剤を使ってさっぱりさせるのも良いでしょう。

 

まとめ

 

湯シャンの効果についか解説しましたが、いかがでしょうか?

 

湯シャンを生活に取り入れるとシャンプー剤を買う必要もなくなり、長期的に考えると節約にもなります。

 

これまでずっとシャンプー剤を使っていた方では、湯シャンに慣れるまで少々時間がかかるかもしれません。

 

初めは週に何回かシャンプー剤を使わない日を設けるところから始めて、徐々に使わない日を増やしていくというのも一つの方法ですね。

 

抜け毛に劇的な効果があるかどうかは個人差があるかと思いますが、特に何かを準備する必要もありませんし、頭皮環境改善策としては最も気軽に始められる方法だと言えます。

 

気になった方は、様々な良い効果をもたらしてくれることを期待して、一度試してみてはいかがでしょうか。

 

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